Workshops

Mindfulness & Reiki

 

Mindfulness & Reiki zijn uit het Boeddhisme voortkomende spirituele beoefeningen die  beide als doel hebben de geest te ontwikkelen. 

Mindfulness leert ons om te gaan met de uitdagingen en stress van het dagelijkse leven. Aandacht voor het huidige moment helpt ons om te ontspannen in de realiteit van onze ervaring, of deze nu als prettig of onprettig wordt beoordeeld.
Mindfulness helpt ons ook als we complexe of emotionele situaties het hoofd willen bieden. We voelen ons minder overspoeld en overweldigd. We reageren minder vanuit onze aangeleerde gewoontepatronen en ervaren meer vrijheid om te kiezen hoe we met de gegeven situaties omgaan en wat we hierbij nodig hebben.

In de workshop Mindfulness & Reiki leer je de ‘automatische piloot’ bij je Reiki beoefening los te laten en opmerkzaamheid (mindfulness) te trainen. Hierdoor vergroot je niet alleen het bewustzijn van wat je zintuigen waarnemen en hoe je reageert op situaties, maar ook welke gedachten je ontkrachten. Dit leidt vaak vanzelf tot verandering of aanvaarding. Resultaat is onder andere vermindering van stress en een toename van energie, meer levenslust en een gezond lichaams- en mentaal bewustzijn.

Effecten:

Minder stress – meer verbondenheid – harmonieuzer leven – meer ontspanning – betere concentratie – lagere hartslag – goede nachtrust – meer acceptatie en rust – meer geduld – meer genieten van het leven.

Tijdens de Reiki zelfbehandeling ben je ‘getuige’ van wat zich in je afspeelt. Neem je allerlei lijfelijke signalen waar. Tevens kunnen er allerlei gevoelens en gedachten ontstaan. Je kunt je hier mee verbinden of het laten zoals het is. Aan jou de keus of je het nodig vind er iets mee te doen of het gewoon te laten Zijn. Mindfulness gaat dus ook net als Reiki over met vriendelijke aandacht bij jezelf te zijn. Je neemt bewust even pauze en je richt je aandacht naar binnen: je merkt hoe je lijf voelt, wat je denkt en voelt. Door je naar binnen te richten, sluit je je aan op je eigen innerlijk. Het geeft rust, inzicht en kracht tegelijk.

 

logo